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浙江大学医学院附属邵逸夫医院皮肤科副主任医师周强，前几天接诊了一位女患者，20多岁，说最近要结婚了，但因为老公工作忙，婚礼几乎是她一个人在筹备，加上父母身体不好，同时还要上班，前两天她觉得要崩溃了，然后忽然发现自己多了好多白头发。这马上要办婚礼了，这可怎么办？周强博士给她做了各项检查，诊断病因主要是精神过于紧张焦虑，并提醒她，“如果持续过度操劳，头发可能会白得越来越多。” 紧张焦虑引起的白发通过调养是可以恢复的 周强说，现在年轻人有白头发的越来越多，引起白发的原因，有遗传、精神心理因素、营养不良、疾病和生活习惯等。一般45岁以上有白发是正常的，20岁以下有白发的，叫少白头，通常是遗传因素引起的。现在，二三十岁的年轻人白头发的也比以前多了。 “头发根部的细胞会有色素生发出来，如果人累了，就会影响头发底部的血供和营养供给，导致黑色素颗粒生成减少，头发长出来就是白的了。”周博士说，现在的年轻人生活压力大，经常会有紧张焦虑的情绪。另外生活不规律，半夜12点后才睡觉也可能导致白发。遗传因素引起的白发，通常和人体内的酪氨酸酶代谢障碍有关，白发数量比较多，很难治好。因为情绪、压力、生活不规律引起的白发，如果注意调养，是可以恢复的。 白发一簇簇当心是白癜风前兆不想早生华发，就要注意放松情绪，不要给自己太大的精神压力。长期焦虑、抑郁的情绪会影响到内分泌代谢，导致身体发生各种变化，包括头发黑色素的变化。 从中医的角度来说，长年熬夜，伤肝肾，时间长了，会造成气血双亏，头发生长也会受到影响。何首乌、核桃、芝麻、红豆、黑豆、枸杞、铁皮枫斗等，则有补肾之效。脾胃是后天之本，能化生气血，地瓜能健脾，也有养发作用，平时可以经常用这些食材煮粥吃。不过对于何首乌，建议在医生指导下服用。滥用，可能会致药物性肝炎。饮食中缺乏微量元素铜、铁等也可导致白发，为了防止白发过早出现，可多吃含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有，动物肝肾、虾蟹类、硬果类、杏脯和干豆类等。隋代医学家巢元方有“千过梳头，发不白”的说法。按摩头皮可以保证气血通畅，改善头部营养供应。有空时可以经常用手掌、手指按捏头皮，揉搓头发，或者早晚梳头时多梳几次。洗头后，尽快把头发吹干。晚上9点左右泡泡脚，也可以护肾。 周强博士提醒，如果白发是一簇一簇的，而不是和黑发夹杂生长的，那可能是头皮上有白癜风，这是一种比较难治的皮肤疾病。但如果白斑只在头皮上出现，采取紫外线照射、外用药物等手段，治愈的概率还是比较高的。 |
