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在万物复苏的春季，很多人会感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特别容易疲劳，这种表现就是“春困”。 “春困”虽然不是病，但它会影响人们的学习和工作，需要通过有效的方法加以调节。如果在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，“春困”还是能够预防或减轻的。 运动刺激。早春时节，万物萌生，大地回春，这时应走出户外多参加一些活动，进行一些适当的健身锻炼项目，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，从而缓解“春困”。 嗅觉刺激。在身体疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。 视觉刺激。精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室、办公室的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以赏心悦目之感；闲暇时可走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可使困意消除。 听觉刺激。可常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视节目，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。徐淑荣 |
