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随着现在失眠人群的不断增多，专家们一直在研究如何帮助朋友们摆脱失眠问题的办法，用饮食调节是相对来说简单还安全的方法，所以这几年，用食疗应对失眠的问题一直成为大家关注的话题，不过这么多的食物中，哪些食物有治疗失眠的作用呢? 很多年轻人也因为生活方式问题受到了失眠的发作困扰，失眠是一种危害较大的疾病，失眠发作会急速降低患者的工作效率，而且严重失眠还容易造成患者人际关系紧张。及时对失眠进行治疗成为一件无法避免的事情，通过饮食对失眠病情进行调节效果不错，失眠吃什么好?失眠患者可以从以下几类食物开始： 一、小米：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 二、核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
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