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防感冒如何增强免疫力 推荐三款药膳

来源:人民网-健康卫生频道 原创稿 作者:人民网-健康卫生频道 原创稿 人气: 发布时间:2016-03-12 23:34:39

闷热潮湿的天气让人苦不堪言,但比这更难受的是在这样的“桑拿天”患上感冒。

“桑拿天”的感冒就一定都是太热了吹空调吹风扇引起的“热伤风”吗?发汗、吃感冒药就可以了吗?感冒的人都适合大补吗?带着这些疑问,小编特整理出一系列感冒的相关知识,希望对大家有所帮助。

防感冒增强免疫力三点:

避免在温度高的环境

夏天天气炎热,人体散热困难,如果长期在高温,热积累,容易导致热感冒或中暑。因此,夏季应避免在阳光下或运动,早上十点到下午四点应采取避光措施;其次,远离热源,或及时采取降温措施。

预防感冒

夏季风寒侵袭的主要原因是,夏天人们享受空调,风扇,冷饮,防暑降温,有益于。如果过度冷却可以很容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷食品容易引起肠型感冒。

补充水分

天气炎热,人体水分散失太多太快,使人体代谢失衡,抵抗力下降,容易导致感冒等疾病。因此,应及时补充水分:适当增加些果汁,新鲜,;失去太多水分,要紧急补糖盐水,补充人体必须的水和微量元素,维持机体的抗病能力。

三药膳顾好免疫力:

【决明子菊花茶】

材料:决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。

说明:将所有药材洗净后,视个人喜好浓度,加水煮成500至1000c.c.茶饮,整天可喝,但建议晚上饮用量减少,以免增加肠胃消化的负担。此茶饮适合所有人。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季睛乾痒的症状。但需注意的是,小为纯阳体质,身体变化大,稍不留意或补过头容易流鼻血,建议单喝菊花茶就好,便秘可少量加入枸杞,若要搭配其他中药,则需先,由专业师根据当下的体质和身体状况,予以适当调养。

【当归枸杞鸡汤】

材料:鲜鸡半只、当归片1钱、枸杞3至5钱、菊花2钱。

说明:鸡只切块、汆烫去血水后,加入洗净的中药材一起炖煮,鸡肉软烂即可食用。此药膳适合燥热体质的人,春天换季因风邪侵袭,常有痒、眼睛乾痒等症状。

【养肝四物汤】

材料:当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。

说明:将鸡块或排骨汆烫后,加入所有中药材一起炖煮,煮至食材软烂入味即可。此药膳具有滋阴、软便的作用,适合肝血虚、容易贫血的,以及体弱的。需注意的是,为了避免补过头,建议女性不要在月经前1周食用,平常则建议每周1次为限。(陈烨菲综合)

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